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Aliment · Fruits

Ananas

« Renforce l'immunité »

L’ananas est un fruit tropical juteux et sucré, riche en vitamine C et en bromélaïne, une enzyme concentrée surtout dans son cœur. Il soutient les défenses immunitaires et contribue à apaiser les inflammations. Bien mûr, il est encore plus riche en antioxydants. Rafraîchissant, il aide aussi l’organisme à éliminer l’excès d’eau.

Bienfaits

  • Améliore la fertilité masculine (équilibre hormonal)
  • Renforce les défenses immunitaires
  • Souplesse des articulations
  • Améliore la fertilité masculine grâce à sa teneur en manganèse
  • Contribue à la souplesse des articulations
  • Réduit l'inflammation des intestins

À savoir

Son acidité peut piquer la bouche ou gêner les estomacs sensibles. Consommé en grande quantité, il peut être un peu laxatif. Mieux vaut l'apprécier avec modération.

Valeurs nutritionnelles

Portion de référence : 1 tranche (120 g)
Protéines
0,3g
0,5 % de la journée
Fibres
1,44g
4,8 % de la journée
Lipides
< 0,6g
< 0,75 % de la journée
Glucides
14,04g
dont sucres 12,6 g
4,68 % de la journée

Vitamines & minéraux

Portion : 1 tranche (120 g)
Nutriments pour 100 g par portion % journalier
Vitamine C ★★★ 46,1 mg 55,32 mg 55,32 % de la journée
Manganèse ★★★ 0,84 mg 1,01 mg 50,5 % de la journée
Potassium ★★★ 140 mg 168 mg 4,8 % de la journée
Magnésium ★★★ 15 mg 18 mg 4,62 % de la journée
Vitamine B6 ★★★ 0,052 mg 0,06 mg 3,75 % de la journée
Aliments associés (2) Visualiser

Variantes de Ananas (séchée, cuite, en jus…) et leurs valeurs CIQUAL. Dépliez une variante pour voir son tableau.

  • Ananas Victoria portion : 1 tranche (120 g)
    Nutriment pour 100 g par portion % journalier
    Protéines ★★★ 0,94 g 1,13 g 1,88 % de la journée
    Fibres ★★★ 2,4 g 2,88 g 9,6 % de la journée
    Lipides < 0,3 g < 0,36 g < 0,45 % de la journée
    Glucides ★★★ 15,1 g 18,12 g 6,04 % de la journée
    Vitamine C ★★★ 18,3 mg 21,96 mg 21,96 % de la journée
    Manganèse ★★★ 0,2 mg 0,24 mg 12 % de la journée
    Potassium ★★★ 130 mg 156 mg 4,46 % de la journée
    Magnésium ★★★ 15 mg 18 mg 4,62 % de la journée
    Vitamine B6 ★★★ 0,055 mg 0,07 mg 4,38 % de la journée
  • Jus d'ananas portion : Verre (200 g)
    Nutriment pour 100 g par portion % journalier
    Protéines 0,25 g 0,5 g 0,83 % de la journée
    Fibres ★★★ 1,4 g 2,8 g 9,33 % de la journée
    Lipides < 0,5 g < 1 g < 1,25 % de la journée
    Glucides ★★★ 12,9 g 25,8 g 8,6 % de la journée
    Vitamine C ★★★ 4,99 mg 9,98 mg 9,98 % de la journée
    Manganèse ★★★ 1,2 mg 2,4 mg 120 % de la journée
    Potassium ★★★ 130 mg 260 mg 7,43 % de la journée
    Magnésium ★★★ 12 mg 24 mg 6,15 % de la journée
    Vitamine B6 ★★★ 0,076 mg 0,15 mg 9,38 % de la journée