Romarin
« Porte bonheur soignant les rhumatismes »
Le Romarin est avant tout connu comme plante aromatique appréciée en cuisine qui favorise la digestion, mais c’est aussi une plante aux vertus médicinales.
Excellente pour drainer le foie, le romarin soulage les troubles digestifs tels que les ballonnements ou flatulences.
Il active la production de bile et son évacuation dans le tube digestif et protège ainsi les cellules hépatiques contre les radicaux libres.
Enfin, il active le fonctionnement des reins l’aidant ainsi à mieux éliminer les déchets traités par le foie.
C’est une véritable star parmi les plantes médicinales, très efficace pour tonifier la circulation et aider à se débarrasser des petits virus de l’hiver par ses actions dépuratives.
Bienfaits
- Apaise les nerfs
- Lutte contre les rhumatismes
- Soulage les troubles d'estomac
Valeurs nutritionnelles
Portion de référence : 1 cuillère à soupe (5 g)Vitamines & minéraux
Portion : 1 cuillère à soupe (5 g)| Nutriments | pour 100 g | par portion | % journalier |
|---|---|---|---|
| Manganèse ★★★ | 0,96 mg | 0,05 mg | 2,5 % de la journée |
| Fer ★★★ | 6,65 mg | 0,33 mg | 2,36 % de la journée |
| Calcium ★★★ | 317 mg | 15,85 mg | 1,67 % de la journée |
| Vitamine B9 ★★★ | 109 µg | 5,45 µg | 1,65 % de la journée |
| Vitamine B6 ★★★ | 0,34 mg | 0,02 mg | 1,25 % de la journée |
| Magnésium ★★★ | 91 mg | 4,55 mg | 1,17 % de la journée |
| Vitamine C ★★★ | 21,8 mg | 1,09 mg | 1,09 % de la journée |
| Potassium | 668 mg | 33,4 mg | 0,95 % de la journée |
Aliments associés (1) Visualiser Masquer
Variantes de Romarin (séchée, cuite, en jus…) et leurs valeurs CIQUAL. Dépliez une variante pour voir son tableau.
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Romarin séché portion : 1 cuillère à soupe (5 g)
Nutriment pour 100 g par portion % journalier Protéines 4,88 g 0,24 g 0,4 % de la journée Fibres ★★★ 42,6 g 2,13 g 7,1 % de la journée Lipides 15,2 g 0,76 g 0,95 % de la journée Glucides 21,5 g 1,07 g 0,36 % de la journée Manganèse ★★★ 1,87 mg 0,09 mg 4,5 % de la journée Fer ★★★ 29,3 mg 1,47 mg 10,5 % de la journée Calcium ★★★ 1280 mg 64 mg 6,74 % de la journée Vitamine B9 ★★★ 307 µg 15,35 µg 4,65 % de la journée Vitamine B6 ★★★ 1,74 mg 0,09 mg 5,62 % de la journée Magnésium ★★★ 220 mg 11 mg 2,82 % de la journée Vitamine C ★★★ 61,2 mg 3,06 mg 3,06 % de la journée Potassium ★★★ 955 mg 47,75 mg 1,36 % de la journée